张萌， 女，1981年3月6日出生于天津市，毕业于澳大利亚悉尼新南威尔士大学。父亲是原天津音乐学院附中的校长，母亲曾在冶金部地质研究院工作。丈夫吕超。
1998年，参加悉尼华裔小姐选美比赛，获得第二名。2003年，毕业后，担任了中国教育台主持人兼钢琴教师。2004年，获得第53届环球小姐中国区冠军。2005年，参演个人首部影视作品《我主沉浮》饰演陈明丽，同年，参演现代家庭剧《老爸老妈兄弟姐妹》饰演谭燕燕、《济公新传》。2006年，参演动作喜剧《武十郎》饰演雷小雨、《我本英雄》饰演陈明丽、剧情片《第601个电话》。2007年，参演悬疑剧《谁懂我的心》饰演Apple。2008年，参演家庭情感剧《赶走你的忧郁》、现代情感剧《想爱都难》、谍战悬疑剧《蓝色档案》饰演宋丹妮、年代剧《伤情》饰演夏暖晴。2009年，参演穿越传奇剧《神话》饰演高岚和小月、谍战剧《利剑》饰演马梦兰、现代情感剧《成长》饰演安叶、谍战传奇剧《红色电波》饰演章嘉雯、商界传奇剧《风雨雕花楼》。2010年，参演推理悬疑剧《唐琅探案》饰演黄阙、商战爱情剧《金枝玉叶》饰演玉琪。2011年，参演革命历史剧《开天辟地》饰演杨开慧、爱情励志剧《男人帮》、谍战动作剧《尖刀队》、喜剧电影《今年一定要嫁出去》。2012年，参演都市情感剧《你是我爱人》饰演廉洁、都市励志剧《而立之年》。2013年，参演现代家庭轻喜剧《宝贝》饰演陈静波、都市爱情剧《敢爱》饰演雷蕾、民国爱情剧《情定三生》饰演沈凌雪。2014年，参演都市爱情剧《离婚律师》饰演焦艳艳、动作喜剧《千金女贼》、都市爱情轻喜剧《我的婚姻谁做主》饰演唐晓晓、于正版《神雕侠侣》饰演瑛姑、古装玄幻武侠剧《秦时明月》饰演丽姬、都市励志喜剧《老板来了》饰演关秋月。2015年，参演都市情感轻喜剧《三个奶爸》饰演邹男、玄幻剧《幻城》。2016年，参演网络职场喜剧《老板来了》，同年，参演都市情感剧《小丈夫》饰演陆小山。2017年，参演都市情感轻喜剧《周末父母》、现代都市玄幻剧《幻城凡世》、民国喜剧片《鼠胆英雄》。2018年，参演现代悬疑冒险剧《沙海》。2019年，参演科幻偶像剧《外星女生柴小七》。2020年，参演现实主义都市剧《安家》，凭借该剧获得国剧盛典年度品质女配角、电视剧品质盛典“飞跃表演剧星”。2021年，参演都市情感励志剧《这个世界不看脸》饰演虞佳婕、都市偶像剧《完美的他》、现实题材剧《突围》、现代军旅剧《和平之舟》。2022年，参演都市商战剧《简言的夏冬》、都市情感剧《大博弈》饰演祁小华。2023年，参演电视剧《后浪》、电视剧《闪耀的她》。代表作品电视剧《安家》《神话》等。