苑冉， 女，1979年3月19日出生于黑龙江省哈尔滨市。祖籍山东。毕业于中央戏剧学院。
1996年，与上海姑娘嘉悦、丝敏组成“梦幻想”音乐组合。1998年，参加CCTV青年歌手电视大奖赛专业组比赛获优秀奖，9月获得第二届全球华人歌唱大赛冠军及最佳台风奖。2000年，歌曲《节拍》入选1999年度东方风云榜十大金曲。2002年，获第二届喜之郎音乐风云榜内地最佳流行舞曲奖。2002年，参演都市爱情伦理剧《给我一个妈》，饰演何芝，同年，在古装电影《乱世英雄》中饰演马云禄。2004年，在白小英楠、黄征主演的都市励志电影《爸爸的味道》中饰孟卿卿。2006年，在童蕾、谢君豪主演的红色经典剧《青春之歌》中饰演白莉萍。2007年，参演励志剧《温州人在巴黎》，饰演刘燕。2008年，参演革命反特剧《猎鹰1949》，饰演林玉仙，同年，参演古装悬疑推理侦探剧《神探狄仁杰3》，饰演黑衣天王。2009年，参演钱雁秋执导的古装探案剧《神断狄仁杰》，饰演迎阳公主武元敏，同年，在侯勇、王志飞主演的古装历史剧《大秦帝国之裂变》 中饰墨家的女弟子玄奇 。2011年，在李保田、陈瑾主演的古装悬疑推理剧《杨乃武与小白菜冤案》中饰演夏夫人 。2013年，参演由陈宝国、王志飞、张歆艺主演的年代剧《大宅门1912》播出，饰演红花 。2014年，参演的现代都市剧《离婚律师》播出，饰演风情女强人石姜。2015年，参演都市职场剧《猎场》，饰演林拜的妻子冯眷眷 。2020年，参演的电视剧《以家人之名》播出，饰演贺梅。2023年，参演电视剧《去有风的地方》播出，饰演陈兰芝。代表作品有电影《一路惊喜》等，电视剧《神断狄仁杰》《去有风的地方》《杨乃武与小白菜冤案》《离婚律师》《大秦帝国之裂变》 等。