姚弋仲， （280年—352年），后赵名将。南安郡赤亭（今甘肃省陇西县西）羌人。父亲为曹魏镇西将军姚柯回，儿子为后秦武昭帝姚苌、姚襄。公元312年十二月，姚弋仲举众向东迁徙到榆眉，姚弋仲自称护西羌校尉、雍州刺史、扶风公。公元323年七月，前赵皇帝刘曜消灭盘据陇西的陈安，关陇地区的氐、羌各族部落都送来人质请求投降前赵，刘曜任命姚弋仲为平西将军，封平襄公，居住在陇上。公元328年，刘曜被后赵天王石勒打败，留守长安的太子刘熙弃守长安，出奔上邽（今甘肃省天水市）。石虎领兵攻克上邽，消灭前赵残余势力，姚弋仲归降后赵。石虎举荐姚弋仲为行安西将军、六夷左都督。公元333年，石虎迁关中豪族及氐、羌共十万户到首都襄国（今河北省邢台县）所在的关东地区，姚弋仲率领数万部众迁移到清河的滠头（今河北省枣强县），姚弋仲被拜为奋武将军、西羌大都督，封襄平公。公元334年，石虎自称天王，迁姚弋仲为持节、十郡六夷大都督、冠军大将军。公元349年，原太子石宣东宫卫士梁犊，在雍城率戍卒举行起义，自称晋征东大将军。起义军击败李农。燕王石斌、姚弋仲、苻洪率军讨伐起义军，梁犊被杀。姚弋仲因功，进封西平郡公。同年，石虎去世，太子石世继位。彭城王石遵联合冉闵起兵，杀石世继位。同年，冉闵废杀石遵，立石鉴为帝。公元350年闰二月，石祗在襄国称帝，任命姚弋仲为右丞相、亲赵王。公元351年，冉闵围攻襄国，石琨自冀州前来援救石祗，姚弋仲遣其子姚襄率领三万八千骑兵自滆头前来，慕容俊派遣将军悦绾率领三万披甲士兵自龙城赶到。冉闵率领十余人败退邺城。同年四月，石祗被杀，后赵灭亡。姚弋仲向东晋投降，被任命为使持节、六夷大都督、都督江淮诸军事、车骑大将军、仪同三司、大单于，封高陵郡公。公元352年，姚弋仲去世。公元386年，姚弋仲第二十四子姚苌称帝，追谥姚弋仲为景元皇帝，庙号始祖。