梅婷， 女，1975年4月30日出生于南京，毕业于中央戏剧学院。丈夫摄影师曾剑，女儿曾慕梅。前夫鄢颇。
1982年，考取南京小红花艺术团后苦练基本功，12岁以舞蹈特长生资格保送到南京市第一中学。1988年，考入解放军艺术学院前线歌舞团。1993年，梅婷毕业后进入南京前线歌舞团。1994年，参演首部电视剧《血色童心》。1996年9月，考入了中央戏剧学院表演系九六班。1997年，主演《红色恋人》，凭借该剧获得第22届开罗国际电影节最佳女演员奖、第5届中国电影华表奖优秀女演员奖，同年，为了参演电视剧《北方故事》而从中戏退学。2001年，主演反映家庭暴力的电视剧《不要和陌生人说话》爆红。2003年，凭借家庭伦理剧《让爱重来》获得第21届中国电视金鹰奖观众喜爱的女演员奖。2009年，在电视剧《手机》中饰演于文娟。2015年，凭借《推拿》获得第15届华语电影传媒大奖最佳女配角奖，同年凭借《父母爱情》获得第30届中国电视剧飞天奖优秀女演员奖。2018年，获2017中国好演员蓝宝石演员奖，同年，入选《中国电视剧60年大系人物卷》。2023年，主演的电视剧《打开生活的正确方式》播出，饰演付心童。代表作品有电影《红色恋人》《外太空的莫扎特》等，电视剧《不要和陌生人说话》《打开生活的正确方式》《父母爱情》等。